Check Video Esecuzione Online: fai analizzare le tue alzate al millimetro.
Ti alleni in autonomia ma hai dubbi su baricentro, profondità dello Squat, assetto scapolare nella Panca o curva lombare nello Stacco? Carica una clip del tuo esercizio: riceverai un'analisi biomeccanica dettagliata firmata da Coach Loris Simonetti con i cues pratici per correggere subito i tuoi compensi motori.
Per consentire una valutazione cinematica rigorosa, segui queste 4 regole quando registri la tua serie:
Posiziona il telefono all'altezza dell'anca o del bilanciere (tra 80cm e 110cm da terra). Evita di filmare dal pavimento in basso.
Squat e Panca: prospettiva a 45° (tre quarti) per vedere sia il ginocchio che la colonna.
Stacco da Terra: laterale pura a 90°.
Non filmare il riscaldamento: carica almeno il 70–80% del tuo massimale (RPE 7-8). I compensi motori emergono solo sotto carico reale.
Includi setup, stacco dagli appoggi e almeno 2 o 3 ripetizioni consecutive.
Ogni video viene visionato personalmente da Coach Loris. Riceverai un riscontro dettagliato sulla tua casella email entro 2 giorni lavorativi.
Modulo di Invio Video
Compila i dati dell'alzata e carica il file video (.mp4, .mov, .webm fino a 100MB).